今回のテーマは、リカバリーと休養の質。 ただ寝る、ただゴロゴロするだけではなく、心と体をどう回復させるのか。リトリート、リブート、マインドフルネスに続くキーワードとして、「正しく休むこと」について語ります。
睡眠、運動、食事、交流、趣味、発想、自然に触れること。 休養にもいくつかのタイプがあり、自分に合った回復の方法を知ることが、これからのウェルビーイングにつながっていきます。
人との会話やペットとのふれあい、没頭できる趣味も、実は大切なリカバリーの時間。 忙しい毎日の中で、自分を整えるヒントを見つけたくなる回です。
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